ПРОГРАМА ДЛЯ ВАС, ЯКЩО:
спеціаліст, що багато працює з людьми (коуч, психолог, тренер, педагог, HR…)
власник чи управляючий бізнесу, топ-менеджер та працюєте з командою і партнерами
хочете навчитись розуміти свої емоції та керувати своїм емоційним станом
хочете дізнатися, як підтримувати себе, дітей та близьких у стресових ситуаціях
хочете відновлюватися швидше: не переживати і не накручувати себе, зіткнувшись із негативом
хочете подолати страхи та почати розвивати свій лідерський потенціал
Ви успішна людина, у житті якої всього вистачає? Ось тільки наодинці розумієте, що лампочка енергії не горить? І як знову її запалити, поняття не маєте.
Не можете керувати своїми емоціями, від чого часто робите необдумані вчинки і псуєте стосунки з близькими людьми?
Ви заплуталися в нитках життя і не розумієте, що робити далі: як з них вибратися і куди рухатися.
Відчуваєте себе «не таким», адже навіть рідні вас не розуміють. Та що вже інші, ви самі себе в цьому не розумієте. Забули, як це — підкорювати особистісні вершини, досягати своїх цілей і реалізовувати сміливі бажання.
Кожен день одягаєте маску «У мене все чудово», приховуючи те, що всередині ви на межі вигорання.
Але глибоко в душі ви відчуваєте, що існує інший сценарій подій.
Вихід Є! Залишилося всього кілька кроків: заглянути всередину самого себе й познайомитися з власним ЕМОЦІЙНИМ ІНТЕЛЕКТОМ.
Для цього потрібно опрацювати чотири елементи за допомогою чотирьох модулів.
КВАДРАНТ ТРАНСФОРМАЦІЇ
Зберіть чотири "Я", щоб стати справжнім "Я"
Емоція – це результат наших, часто неусвідомлених, думок. Працювати тільки з емоціями – це, ніби, дивитись лише на поверхні. Тому, першочергово важливо працювати саме з думками, які формуються на основі переконань.
Щоб працювати з емоціями, особливо «мінусовими», потрібно провести ревізію переконань. Цікавий та невідомий для багатьох факт: у нас є і підтримуючі, ресурсні переконання, і ті, які нас обмежують, перешкоджаючи на шляху до наших цілей.
Роботі з переконаннями присвячений перший модуль курсу «Трансформуємо переконання та знаходимо ресурси». Він надає можливість додати в своє життя ресурсних переконань, віднайшовши нові або трансформуючи ті, які заважають.
Під час другого модуля ви розкриєте природу та види емоцій. Порините в тему усвідомлення - взаємозв’язку емоцій, тіла, думок та поведінки. Ми розглянемо кожну емоцію, про що вона сигналізує та що з цим робити. В результаті ви дізнаєтесь, як саме керувати емоціями, а не «накопичувати їх та, згодом, вибухати».
Третій модуль детально розкриває дві важливі теми - мотивація та самооцінка. Ви знайдете відповіді на запитання в таких темах:
-
шляхи самоактуалізації свого "Я",
-
формулювання цілей,
-
як бути відкритими можливостям,
-
що робити з перешкодами та невдачами,
-
як перестати уникати відповідальності,
-
як прийняти себе та побудувати адекватну самооцінку,
-
як підсилити самоцінність і внутрішні опори в моменти турбулентності та здобути рішучість, коли прийшов час змін.
Четвертий модуль програми відкриє для вас цікавий світ кордонів особистості, розвитку асертивності і емпатії, управління відносинами з людьми та ненасильницькій комунікації. На цьому модулі ви навчитесь приймати рішення, збільшувати стресостійкість в будь-яких обставинах та натренувати свою адаптивність до змін.
ПРОГРАМА МОДУЛІВ
МОДУЛЬ 1
ПЕРЕКОНАННЯ
Про зміну обмежуючих та активацію підтримуючих переконнь.
Пройшов 19-20 травня. Доступний у записі
ТЕМИ МОДУЛЯ
-
Що таке переконання? Як вони формуються і чому слугують?
-
«Розкриття» глибинних переконань, які заважають тобі втілити життя своєї мрії
-
Бажання чи потреба. Яку енергію ми генеруємо?
-
Робота над прийняттям себе й набуттям внутрішньої свободи
-
Трансформація обмежувальних переконань у ресурсні
-
Самосаботаж. Як нейтралізувати внутрішній опір змінам
-
Діагностика переконань і страхів, які заважають отримати бажане
-
Підсвідомість. Як із нею домовитися й зробити її своєю помічницею?
-
Налаштування мислення на досягнення цілей і реалізацію мрій
-
Вдячність у твоєму житті. У чому сила цього почуття?
-
Стан «потоку». Як у нього ввійти й чим він покращить твоє життя?
-
Переконання: їх обмеження й можливості. Як визначити свої істинні та помилкові цілі?
-
Метод формування «правильного» наміру. Як швидко й легко досягати мети?
-
Як попрощатись з минулим, що вас обмежує, та створити простір для нового досвіду?
-
Формуємо ресурсні переконання, які допомагають реалізовувати справжні цілі
РЕЗУЛЬТАТ
✩ Зрозумієте, як змінити свої переконання з обмежуючих на ті, що даватимуть ресурси
✩ Розкриєте свої глибинні переконання, які не впускають зміни у ваше життя
✩ Припинете розпорошувати свою життєву енергію на те, що спустошує вас
✩ Станете не заручником своєї підсвідомості, а її другом
✩ Розпізнаєте причини внутрішнього опору й дізнаєтесь, як його нейтралізувати
✩ Визначите свої справжні й помилкові цілі та бажання
✩ Зміните своє мислення, станете помічати й реалізовувати можливості навколо себе
$190
Або купити у пакеті по спец пропозиції
Чат учасників: нові знайомства, середовище однодумців та нетворкінгу
Сертифікат учасника курсу
Практичні завдання, які вам точно сподобається роботи
ЩО ЩЕ?
Доступ до запису курсу
Роздаткові матеріали
МОДУЛЬ 2
ЕМОЦІЯ
Про усвідомленість, саморегуляцію та життєстійкість.
25-26 серпня з 10:00 до 18:00
ТЕМИ МОДУЛЯ
Виклики часу як необхідність у змінах.
-
Види інтелекту. Як мислення впливає на життя людини
-
Теорія триєдиного мозку Пола Макліна. Навіщо управляти мисленням
-
5 драйверів мислення. Як діяти так, щоб досягати мети
-
Стратегія і трагедія кожного драйвера. Як знайти стратегію цілісності
Природа емоційного інтелекту. Як усе влаштовано.
-
Фундамент емоційного інтелекту: Я усвідомлюю. Я хочу. Я можу. Я роблю.
-
Усвідомленість як відправна точка розвитку EQ. Способи підвищення самоусвідомлення.
-
Емоції як сигнальна система. Емоційний словник. «Колесо емоцій» Плутчика.
-
Звідки беруться емоції? Усвідомленість як вихід із замкнутого кола негативу.
-
Негативні емоції. Навіщо вони? Як екологічно їх проявляти?
-
Відпрацювання своїх «червоних кнопок». Як поліпшити свою стресостійкість?
-
Страх. Його функції і користь для розвитку та досягнення результатів.
-
Зв'язок печалі та радості. Як знайти свої емоційні маркери?
-
Чому так важливо дивуватися? Що робити з огидою?
-
Захват і захоплення: у чому різниця?
Усвідомлене керування життям у світі нестабільності
-
Як розпізнати, що «мені туди не треба», і зрозуміти, «куди мені треба»?
-
Усвідомлення своїх думок. Як знайти і змінити свої негативні установки та стереотипи?
-
Саморегуляція, самоконтроль і адаптивність. Інструменти управління власними емоціями.
-
Усвідомлення власного тіла. Прийоми зняття психологічної напруги.
-
Усвідомлення поведінки. Розбір складних ситуацій учасників і способи їх вирішення.
-
«Кола впливу» як спосіб примножити енергію й керувати своїм життям.
-
Життєстійкість. Як зміцнити внутрішні опори, підвищити стійкість і наростити ресурс?
МОДУЛЬ 3
САМОАКТУАЛІЗАЦІЯ
Про самооцінку, мотивацію, самоцінність та цілісність.
24-25 листопада з 10:00 до 18:00
ТЕМИ МОДУЛЯ
Самоактуалізація – здатність розкрити потенціал та реалізувати себе.
-
Сміливість бути собою. Хто я? Як влаштований? У чому моя сила? Які мої таланти?
-
Рольова структура особистості та цілісність.
-
Зв'язування думок та емоцій – як рушійна сила.
Мотивація - сила життя.
-
Звідки береться мотивація рухатись? Мистецтво невеликих кроків. Зміцнюємо внутрішні опори для сміливих змін.
-
Потреби та цінності як основа управління вибором.
-
Мрії, цілі та бажання. Чого я хочу? Прогнозуємо своє життя.
-
Сила «хочу» - зв'язування цінностей із відповідальністю.
-
Відмова від відповідальності. Як ми це робимо? Як творити своє життя самому?
-
Як упоратися з невдачами? Геть самоїдство.
-
Помилки – точки зростання та вектори руху. Вчимося приймати неідеальність
Самооцінка та самоцінність.
-
Занижена, завищена, адекватна самооцінка.
-
Алгоритм роботи із заниженою самооцінкою.
-
Харизма та активна життєва позиція.
-
Формула прийняття себе.
-
Недоліки та переваги – основа нашої цілісності
Відкритість новому та позитивне сприйняття світу.
-
Розвиваємо гнучкість мислення.
-
Критичне мислення – як основа виходу за межі.
-
Шаблонна реакція чи відкрите чисте сприйняття?
-
Рефреймінг – спосіб завжди мати користь і сенс.
-
Алгоритм роботи із переконаннями.
-
Рішучість – точка старту у нове життя
РЕЗУЛЬТАТ
✩ Зможете поліпшити свою самооцінку та усвідомити, що для вас самоцінність і як саме вона проявляється.
✩ Зрозумієте, що означає для вас мотивація та які мотиваційні драйвери включаються в вас усередині, які сприяють діяльності.
✩ Ви складете свою особисту формулу бажань через потреби та цінності.
✩ Ви проаналізуєте кола близькості та зрозумієте, що з цим робити далі.
✩ Деталізуєте модель СОН та її елементи.
✩ У вас з'явиться алгоритм роботи із заниженою самооцінкою і відповідно наблизьтеся до того, щоб прийняти себе і проявляти любов до себе через турботу про себе.
✩ Зможете застосовувати рефреймінг у своєму житті.
✩ Раціоналізуєте свої страхи та розберетеся з відповідальністю у своєму житті: за що готові брати, а за що ні.
$190
Або купити у пакеті по спец пропозиції
МОДУЛЬ 4
ВЗАЄМОДІЯ
Про кордони, емпатію та відносини.
19-20 січня з 10:00 до 18:00
ТЕМИ МОДУЛЯ
Ми пройдемо теми, які дозволять краще та чіткіше усвідомити, як саме потрібно рухатись до своєї мети, використовуючи силу взаємодії з людьми.
-
Особисті психологічні кордони. Усвідомлення та побудова. Як не порушувати кордони інших та зберігати свої в різних ситуаціях.
-
Асертивність. Здатність відстоювати свою думку, враховуючи права іншої людини.
-
Емпатія як важлива складова довіри та побудови ефективних взаємовідносин. Розвиток емпатії як можливість удосконалити емоційну чуйність.
-
Вміння взаємодіяти з іншими людьми, не порушуючи їхні кордони та залишаючись вірним собі.
-
Ненасильницька комунікація. Як сказати так, щоб тебе почули.
-
Стресостійкість. Як, не допускаючи вигорання, трансформувати екстремальний стрес в тонусний, здоровий.
-
Прийняття рішень. Як, спираючись на свої вподобання, цінності та особливості характеру, приймати зважені та ефективні рішення з урахуванням поєднання "розум-серце".
РЕЗУЛЬТАТ
✩ Ви зрозумієте яким чином вибудовувати психологічні кордони, щоб і ви могли їх захистити, і могли не порушувати кордони інших людей.
✩ Зрозумієте, як проявляється асертивність у вашому житті, її рівень, та в чому потрібно її розвинути. Як зробити тк, щоб асертивність не перейшла в агресивність
✩ Зможете використовувати ненасильницьку комунікацію і акцентуєте свою увагу на тому, які рішення вам варто приймати у вашому житті і які будуть найбільш прийнятні для вас, враховуючи ваші потреби та мотиви.
✩ Зрозумієте, як в вашому житті може проявлятись емпатія та що важливо робити для самоемпатії, щоб піклуватись про себе.
$190
Або купити у пакеті по спец пропозиції
АВТОР ПРОГРАМИ
АЛЛА ЗАДНЕПРОВСЬКА
Коуч перших осіб та команд
Бізнес тренер
Професійний фасилітатор
Консультант з управління
Мотиваційний спікер
396 300 ОСІБ
торкнулося розвитку
З НАМИ ПРАЦЮЮТЬ
Експерт у темі коучингу, лідерства, управління бізнесом, стратегічного
розвитку, трансформації мислення, розвитку особистості
15 800 ГОДИН
коучингової практики
470 ОСІБ ВЛАСНИКІВ ТА ТОП-ІВ
в індивідуальному коучінгу
Чат учасників: нові знайомства, середовище однодумців та нетворкінгу
Сертифікат учасника курсу
Практичні завдання, які вам точно сподобається роботи
ЩО ЩЕ?
Доступ до запису курсу
Роздаткові матеріали
ВІДГУКИ
КОСТЯНТИН МОРОЗОВ
ЖАННА ПАДАЛКА
ОКСАНА ФОКІНА
МАРИНА САВРАСОВА
МАРІЯ САМОЙЛОВА
НАТАЛІЯ ШЕВЧУК
Розвиток емоційного інтелекту
ТРАНСФОРМАЦІЯ
МИСЛЕННЯ
комплексна програма, яка надихне вас дізнатись більше про себе, свої емоції та переконання і відкрити двері у світ, в якому існує стійка внутрішня опора, що б не відбувалось ззовні.
Курс дає можливість почувати себе щасливими та рухатись більш впевненно до своїх мрій.